Ефективните диети са най -добрият вариант за тези, които решиха да отслабнат бързо, без специални морални и физически усилия. Това може да бъде диета за прясно изцедени сокове, кефир, супа диета, върху зърнените култури, в които няма въглехидрати и използването на протеини в храната е ограничено.
